EMBODY～いのちを笑顔に～の上村ゆかり先生が主宰されている活動に2008年5月から参加し、今年(2020年）でかれこれ12年になります。

EMBODYは簡単に言うと、自分で自分の身体とこころをメンテナンスするセルフケアボディワークなのですが、単なる体操やYoga、ストレッチとも違い、現代人が抱えるストレスや脳疲労、肉体的な疲労や過食など、精神的な問題とも深く関わる部分にも働きかけるプログラムになっています。

ゆかり先生は元々は体を酷使するエクササイズ系のインストラクターをされていた時期もあり、その後は、Yoga、気功、整体などあらゆる体に関する学びを重ね、同時に禅や瞑想、アロマテラピーなど、こころにつながる癒しのセッションにも経験が豊富で、あらゆる分野でのスペシャリストとして経験を積まれた中で、本当に必要なセルフケアをご自分の集大成としてこのオリジナルメソッドEMBODYとしてまとめられました。

EMBODYのレッスンに参加される方には、それらの様々なプログラムの最も必要で効果の高いエクササイズを季節や、参加されている方の体調などに合わせてご提案させて頂きます。セルフマッサージや、自力整体、呼吸法、瞑想、ヨガ、ピラティス、経絡体操…などの要素を必要に応じて取り入れたレッスンになります。どのようなエクササイズでも、無理をすれば体を痛めることもあります。でもEMBODYでは、まずは体の緊張を緩め、呼吸に意識を向けながら、体の声を聴いて体が必要としている動きを丁寧に行っていきます。毎日少しずつお掃除をしていくように、体に溜まった目に見えない不要なものを取り除いてあげるように。

その中でも最も大切にしているのは、呼吸です。こころと体をつなぐのは呼吸。いのちの働きを輝かせ、このからだと仲良く健やかにいのちの最後まで生きることを楽しめるように、深い呼吸とめぐりの良い体で、いきいきと過ごせる自分でいられるように、今日もEMBODYを続けていきましょう。

ご一緒に続けらる仲間が増えていくことを楽しみにしています。

EMBODYとは、は一言ではお伝え出来ないので、このブログを通して、少しずつお伝えできればなと思っています。